11月13日下午，首都医科大学教授、全国心理卫生学科首席科学传播专家杨凤池应邀做客锦江大讲堂，以“与情绪对话，与压力共处”为主题，为我校师生带来一场启迪心灵的专题讲座，现场气氛热烈。杨教授以深厚的学术素养与幽默的表达，深入剖析大学生常见心理困境，并分享实用调适方法，引发广泛共鸣。

讲座中，杨凤池直面当代大学生面临的学业压力、情感困扰、人际交往及未来发展等多重挑战。杨教授强调，心理学并非高深理论，而是融入日常的生活智慧，其价值在于科学解释心理现象、预测行为趋势并指导实践，助力更好地理解自我、优化关系。

针对压力来源，杨凤池指出，压力往往更多源于“不合理的想象”“不恰当的比较”与“不善于换位思考”，而非现实本身。他从性格特质出发，分析强迫型、顺从型等不同性格对压力感知与应对方式的影响，引导学生增强自我觉察，减少无谓内耗。

围绕如何构建健康心态，杨教授提出心理健康的核心标准：主客观一致、情绪稳定、意志坚定、性格协调、人际和谐。他援引心理学家戴埃博士的观点，描绘心理健康者的典型特质，并指出快乐的真谛在于“心怀感激”与“积极行动”——常怀感恩并投身热爱，方能体验生活愉悦。

讲座尾声，杨凤池引用《心理访谈》题记“像科学家那样工作，像艺术家那样生活，运用有意识与无意识的精神力量，享受充满智慧的快乐人生”，勉励学子善用心理学智慧，活出精彩自我。现场还设置互动环节，通过“双手前举比坚持”的体验，生动诠释“快乐往往在与困难的对比中更为鲜明”的道理。

肖旭教授主持

学校一贯高度重视心理健康教育。本场讲座内容翔实、贴近实际，既有理论高度，又具现实指导意义，不仅有效缓解学生心理压力，更提供了科学应对策略，为营造健康和谐的校园氛围注入积极能量。

新闻中心记者 涂维僖 苟馨月

摄影 彭勇 吴佳逊 刘慧玲

编辑 彭勇